| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子仁 | 克 | 105千卡 | 700千卡 | ||
| 总量 | 15克 | Pesto热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于刮胡子52分钟消耗的热量120 | |||||
1、将去壳松子仁放置烤箱160度烘烤2分钟，取出。同洗净的新鲜罗勒叶，剥好的蒜瓣一起放入搅拌机打碎（有耐心的也可以用刀慢慢剁^o^）。
2、将打好的罗勒松子蒜泥放置碗中，加入橄榄油（根据个人喜好可以多放也可以少放，少放吃起来比较干一些）和盐。
3、spaghetti煮好后滤出放置盘中，淋上调和好的酱料，撒上帕玛森奶酪粉~上桌啦~
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、滋阴润肺、健脾通便等功效；可与玉米、猪肝、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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