| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 葱香木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于开车6分钟消耗的热量150 | |||||
1、黑木耳洗干净，放在冰水里泡。
2、根据个人口味调制调味汁
3、洋葱洗干净，切小细丝
4、全部拌在一起，最后撒上香菜
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、贫血、延缓衰老等功效；可与圆白菜、竹笋、枣（鲜）搭配；与鸭翅、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
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