果香松仁玉米的热量和减肥功效

1、准备黑玉米、松仁、橙子；

2、黑玉米拨粒，橙子切小丁；

3、黑玉米粒用水焯熟；

4、炒锅倒入少许油，油温6成热后倒入黑玉米粒翻炒；

5、倒入松子仁翻炒；

6、松子仁微黄后撒入少许盐；

7、撒入少许白糖；

8、淋入少许淀粉勾芡汁翻炒均匀；

9、关火后，倒入橙子丁，利用松仁和玉米的余温翻炒；

10、翻炒均匀即可。