| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 陈皮苹果雪梨水热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于缝衣服275分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料。
2、将雪梨和苹果洗净去皮去核。
3、切成小丁。
4、和陈皮、白糖一起放入煲内。
5、加适量清水。
6、大火煮开后改文火，煮熟即可。
7、滤去渣子，晾凉后一次饮用，能有效止咳。
8、酸酸甜甜的陈皮苹果雪梨水，小孩子也会喜欢的！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与鱼肉、桃子、鳝鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降火、止咳等功效；可与核桃、姜汁、冰糖搭配；与帝王蟹、哈密瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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