| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果切花热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于缝衣服105分钟消耗的热量90 | |||||
1、将一个颜色鲜艳的苹果洗净擦干。
2、在一面的中间部位从右边斜着切一刀，要短些。
3、再在对称的位置切同样长短深浅的一刀。和第一刀的刀口处对接。
4、然后再在右边切比第一道更长更深一点。
5、同样对称的位置，同样的刀法。再次对接。
6、重复步骤4。更深更长，对接。
7、同样对称的位置，同样的刀法。再次对接。
8、如果可以，你再继续切，越薄越好，越多越漂亮。一层层向上拉起。
9、简单漂亮的苹果切花。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、枸杞、芦荟搭配；与萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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