小米排骨金瓜盅的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与山楂、海带、大蒜搭配；与田螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、清热解毒等功效；可与枣（鲜）、薏米、红豆搭配；与上海青、鸡肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、祛斑等功效；可与桂圆、红枣、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促消化、帮助消化等功效；可与花菜、小白菜、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；