| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 韩式凉拌田螺肉热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于摆桌子38分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有的食材，将田螺肉洗净，姜切丝，蒜切碎
2、烧开一锅水，将田螺肉放入，当水再煮开后关火闷3分钟
3、捞出后迅速放入冰水中浸泡至凉后捞出
4、放入一大勺泡菜酱
5、放入一大勺辣椒面
6、放入二大勺醋
7、放入一大勺酱油
8、放入三大勺糖
9、放入姜丝蒜碎
10、放入密封的保鲜盒中冷藏过夜
11、还等什么，赶快抢吧~！~~~~~~~~~
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进血行、温中止呕等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、促进消化、促消化等功效；可与生菜、火腿、莴笋搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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