春季滋阴润燥佳品-菠萝银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肠、补气等功效；可与青鱼、枸杞子、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、消除水肿、保健等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、养心安神、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、花生、牛奶搭配；与胡萝卜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、滋补肝肾等功效；可与青蟹、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；