挂霜洋米的热量和减肥功效

1、将猪肥膘肉或者五花肉切成麻将牌大小的条块，用少许椒盐腌制一下。

2、将面粉与玉米淀粉1：1混合好，打入一个鸡蛋，加少许清水调成面糊；把肥膘肉放入搅匀；使肉均匀裹上面糊。

3、锅烧热，倒入油，待油温升至200度时，放入面糊肉炸至两面金黄，捞起沥掉油；稍晾，锅内油温再次升至200度，复炸一次，迅速捞起，以免炸焦；沥干多余的油。这个炸好的肥膘肉裹面糊，就叫做“洋米”。

4、将炸好的洋米装盘备用。

5、锅内留一点点底油，锅烧热后，倒入2-3汤匙的清水，水沸腾后，加入4-5汤匙的白糖，用勺子不停地搅动，待白糖溶化，起大泡，直至变得粘稠即可关火，倒入炸好的洋米快速翻动拌匀；使糖汁均匀裹遍洋米，然后撒上少许白芝麻和一汤匙干的玉米淀粉，翻动搅拌均匀。出锅，晾凉装盘！

6、挂霜洋米，白霜下透着金黄；具有外脆里嫩，酥脆香甜，入口即化，肥而不腻的特点。是一道人见人爱的美食小吃。