| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 辣椒疙瘩热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于深蹲261分钟消耗的热量240 | |||||
1、将青辣椒洗净切成小丁
2、将面粉倒入辣椒中，然后加入少许清水，用筷子搅拌均匀，成辣椒面糊状
3、油热葱花炝锅 ，尽量多放些油
4、放入辣椒面糊
5、一开始要开稍小一点的火，防止面糊粘锅，用铲子将面糊压平，就像煎面饼一样的
6、等面稍熟了再翻炒铲开，全部炒散成辣椒疙瘩状加盐调味即可
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
