| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于帆船运动67分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶和黑巧克力溶解并煮沸。记得要不停滴搅动。
2、明胶溶解后倒入牛奶黑巧克力内冷却待用。一定要冷却哦。
3、淡奶打发
4、倒入牛奶黑巧克力明胶拌匀
5、放入杯子中
6、冷冻即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；
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