枸杞银耳冰糖桂花年糕的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、提神、壮身等功效；可与樱桃、菊花、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、平肝、化痰止咳等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、补血、增强肌力等功效；可与黑豆、枸杞子、南瓜搭配；与鱼肉、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与鸭梨、五味子、黑芝麻搭配；