| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 肉松小番茄热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于跨栏60分钟消耗的热量600 | |||||
1、小番茄、菠萝、苹果切成小丁，放置容器中，加冷掉的开水，水的用量只淋透水果即可，不能太多。
2、将水果丁搅拌均匀。铺上一层肉松。
3、肉松上铺芝麻，可依据自己口味酌量。加冷掉的开水，水的用量只淋透水果即可，不能太多。
4、放入微波炉，微波2~4分钟。端出，搅拌一下，味道酸甜甜还有饱腹感的“肉松小番茄”就好啦！~~\(≧▽≦)/~
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津液、补钙等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、促进骨骼发育、降血压等功效；可与海带、核桃、梨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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