| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 香甜苹果圈热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡,相当于跨栏153分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料。
2、将苹果洗净去皮，横切片。
3、将切好的苹果片去核做成圈状。（可以用小瓶盖、挤花嘴或者用小刀切）。
4、做好的苹果圈蘸面粉。
5、再蘸鸡蛋液。
6、最后蘸面包屑。
7、入6成热的油锅，中小火炸至两面金黄。
8、捞出后沥干油，或者用吸油纸蘸一下。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、补脑养血等功效；可与鳝鱼、桃子、黄瓜搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与香椿、基围虾、圆生菜搭配；与雪莲果、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
