| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 458千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 黑芝麻核桃牛奶热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于开车220分钟消耗的热量150 | |||||
1、核桃去壳，剥成核桃仁，掰小块
2、豆浆机中加入纯牛奶
3、加入核桃仁和适量白糖
4、按下“湿豆”键
5、核桃牛奶弄好后，撒上适量黑芝麻即可
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与橙子、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、美容、缓解疲劳等功效；可与马蹄、枣、荸荠搭配；与鳖肉、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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