| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 椒油口蘑小油菜热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于划艇127分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、小油菜洗净，口蘑洗净切片。
3、锅中水烧开放入口蘑焯烫沥干水分备用。
4、锅中倒油烧热放入花椒炸香，捞出不要。
5、在爆香葱姜。
6、倒入小油菜翻炒至软。
7、再加入口蘑继续翻炒片刻。
8、加入盐和鲜鸡汁。
9、淋入水淀粉。
10、翻炒均匀关火。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、美容减肥、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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