| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 果冻粉 | 克 | 4千卡 | 381千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 46克 | DIY钵仔糕热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于拉筋69分钟消耗的热量150 | |||||
1、粘米粉30克，澄面15克，糖15克，果冻粉1克混合，加水70ML搅拌
2、150ML水煮沸，倒入步骤一的材料，搅拌
3、将粉浆放入小碗中，上锅蒸15分钟
4、稍凉后冷藏。此糕重点在于自己往里面加各种好东西，爱吃神马加神马！
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止烦、益精强志等功效；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、祛脂降压、减肥等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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