| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 面包粉烤虾热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于登山机135分钟消耗的热量402 | |||||
1、虾背剪开去掉黑筋。
2、加香菜末，黑胡椒，盐，拌好梢待10分钟。
3、面包粉加白兰地。
4、加奶酪粉，还加了点橄榄油。
5、把虾排在烤盘里，撒上拌好的面包粉。
6、事后想起应该垫一层铝箔。。。不过也没问题，本来用的就是披萨烤盘，烤箱180度，10-12分钟左右。
7、有一只虾不安份的翘起了尾巴。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、增强免疫力等功效；可与藕、韭菜、韭菜花搭配；与乌鸡、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
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