韭菜花鲜虾糯米粥的热量和减肥功效

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有衄血、痢疾、肾虚阳痿等功效；可与虾、墨鱼、基围虾搭配；与虾皮、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、燕麦、藕搭配；与茶叶、洋葱、圣女果相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、止汗等功效；可与赤小豆、桑葚、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；