| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 微波烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于瑜伽26分钟消耗的热量150 | |||||
1、茄子对半切在茄肉划几刀好入味；蒜捣成蓉；切好葱花。
2、将蒜蓉、盐、鸡精、油拌好
3、微好第一遍再刷上一层油撒上葱花再微12分钟。ok
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、保护心血管、益肝等功效；可与猪肉、羊排、辣椒搭配；与墨鱼、黑鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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