| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 糯米红枣热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡,相当于叮当舞251分钟消耗的热量330 | |||||
1、红枣浸泡数小时，沥干水分用剪刀剪开去核
2、糯米粉玉米淀粉混合，加入清水和成团（如果怕散可以用开水和）
3、将糯米粉搓成长条，切小段，加入红枣中间
4、做好的红枣排入盘子中，放入蒸锅蒸熟
5、取出蒸好的红枣，表面淋上糖桂花即可开吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、活血行气等功效；可与鸭肉、桑葚、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保肝护肝、益智健脑等功效；可与兔肉、南瓜、鹌鹑搭配；与虾皮、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
