苹果银耳红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、润肺、滋阴等功效；可与苹果、百合、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防高血压、抗炎等功效；可与小米、大葱、山药搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、黄瓜、枸杞搭配；与沙丁鱼、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；