番茄木耳烧菜花的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、护肤等功效；可与菜花、芹菜、西兰花搭配；与南瓜、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、减肥、抗癌等功效；可与草鱼、芦荟、鲫鱼搭配；与麦冬、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、滋阴解毒、增强人的体质等功效；可与樱桃番茄、玉米、牛肉酱搭配；与猪肺、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；