意大利香肠批萨的热量/卡路里_意大利香肠批萨的做法

1、我们就只是用了普通的面粉，但是选用了新鲜的yeast，将yeast在温水里泡开后，倒入面粉中，和开。
面和好后，需要静置两小时，然后再次将发起来的气团揉下去，等待第二次发酵。等到第二次发酵好了以后，就可以开始做base了，很简单，用pizza杖将面团擀圆就可以咯。
2、蘑菇切成片，放在黄油里，加入蒜末，一起煎至金黄；
3、洋葱也是一样，放在黄油里，但不用加蒜末哈，至发软，透明；
4、尖尖的青椒红椒切成小碎末，放入7成熟的橄榄油里面熬；（这是史先生的创新，因为俺俩都好辣口的pizza哈）
5、将甜味的红辣椒对半切开，放入器皿中，倒入橄榄油，一起放入烤箱烤50分钟，温度为160度；
6、pizza base 放好后，就抹上一层不薄不厚的pizza source；
7、将擦好的cheddar放在pizza source上。我俩是奶酪狂人，所以就狂放cheese在上边哈；
8、继续将烤过的甜红椒丁放上；
9、接着放蘑菇和洋葱；
10、随后码放salami和chourico（意大利辣香肠）
11、再按个人口味放些熬好的辣椒油；
12、为了调色彩，可以放些尖头小青椒点缀下哈
13、最后就是将pizza放进去烤啦，12分钟，大火250度，很快哦，很快就可以吃啦！！！

意大利辣味香肠的热量413千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促消化、补脾等功效；可与三文鱼、豆腐、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、减肥、挡辐射等功效；可与圆白菜、羊排、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、延缓衰老等功效；可与猪肉、西葫芦、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、帮助消化等功效；可与猪肝、鲳鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

意大利香肠批萨的热量和减肥功效