豇豆肉酱拌面的热量和减肥功效

1、洋葱去外皮，切碎末；

2、豇豆洗净、掐去头尾、切碎；

3、蒜去皮、切成碎末，放入一只干净的碗中；

4、倒入一大勺酱油；

5、倒入一大勺蚝油；

6、舀入一大勺辣椒酱；

7、再加入一茶匙料酒，调和均匀作为料汁待用；

8、猪肉切碎，成为肉丁；

9、锅烧热，放入少许橄榄油；

10、倒入洋葱碎，小火煸炒；

11、待洋葱煸出香味，倒入猪肉丁；

12、炒至肉丁变色，倒入豇豆碎；

13、继续翻炒两分钟，倒入调好的料汁；

14、小火炒至料汁收浓即可。

15、将挂面一端用棉线缠绕、系紧；

16、汤锅放足量水，烧开后倒入几滴橄榄油；

17、放入束好的挂面，在水滚的状态下煮5至7分钟左右；

18、捞出煮好的面条，迅速过冷水，再用冷水浸泡；

19、冷透的面条捞出、沥干水分，均匀分成三股；

20、迅速编成麻花辫，用剪刀将顶端的棉线剪开即可。