| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 滑子菇焖豆角热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于洗衣服326分钟消耗的热量129 | |||||
1、看看原料吧
2、鸡胸切片，用料酒淀粉上浆。豆角掰成段，粉丝切段。
3、锅中放油，油热放鸡胸。
4、鸡胸炒至变白，盛出待用。
5、葱花炝锅。
6、烹入生抽。
7、放入豆角，粉丝，滑子菇。
8、加水稍没过原料，盖上锅盖焖制。
9、焖到豆角软烂，汤汁快干时，放入炒好的鸡胸。
10、翻炒均匀，放盐味精即可出锅。
11、看看成品吧
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、预防肿癌、化痰等功效；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、健胃、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、大蒜、玉米搭配；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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