柠檬香烤鸡的热量和减肥功效

整鸡适量、柠檬适量、鱼露适量、生抽适量、蜂蜜适量、盐少许、胡椒适量、料酒适量、白糖适量

1、酱油、盐、糖、料酒、鱼露、胡椒、姜丝调成料汁，把鸡的里里外外刷均匀泡在碗里，腌制至少两小时。
2、胡萝卜、口蘑切成小丁撒盐胡椒拌匀，锅里倒油炒软。在鸡进烤箱前塞入鸡的肚子，用牙签穿鸡皮缝口。
3、烤箱预热200°，小鸡的话起码要一个小时。鸡皮上颜色之后刷上柠檬汁，柠檬汁不要跟腌料一起，因为放久了会酸，出锅之前刷上香味也会更浓。根据自己的烤箱稍作调整。出锅后用小番茄摆盘做装饰~

食材功效信息

整鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、促消化、补肾精等功效；可与板栗、松子、油菜搭配；与李子、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

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