酱烧茄子的热量和减肥功效

1、将茄子去蒂洗净，在尾部用刀切成十字形状不要切断（因为我们用的是整条茄子，这一步骤目的是最后吃起来比较方便）。然后用厨房纸巾擦去茄子表皮的水分备用。葱切末，蒜切末备用。

2、热锅凉油，油温5成热放入整条茄子煎去水分，直到煎的两面焦黄，水分出来即可。
（这一步骤是做好茄子的关键，这使得茄子中的水分挤出，吃起来更加入味）

3、茄子中火煎十分钟以后，撒上一层蒜末，蒜出香味后倒入加水稀释的东北大酱，然后放入十三香大火炖开，改文火炖10分钟即可。

4、大火收汤以后，如果味道不够咸可以撒入少许盐，倒入一点鸡精和香油，撒上香葱即可出锅。