| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜炒年糕热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于登山机10分钟消耗的热量402 | |||||
1、南瓜洗净切片，年糕片一片片分开。在不粘锅中放入少许油加热，放葱爆香后加南瓜片炒一下加少许水和盐炒两分钟，把年糕片放在南瓜片上盖上锅焖两分钟，将南瓜片和年糕片轻轻翻动炒匀即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、防前列腺等功效；可与燕麦、虾皮、牛里脊搭配；与羊肉、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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