| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 962克 | 彩色萝卜饺子热量/卡路里2122千卡 | |||
 热量2122千卡,相当于瑜珈606分钟消耗的热量210 | |||||
1、菠菜 胡萝卜 榨汁机 榨汁 后 放入面粉 和面 注意不要太硬
2、将肉剁碎 葱姜剁成末 放入酱油 香油 花生油 盐 味精 葱姜末 顺时针 搅拌。 萝卜擦丝后下锅煮熟 空水 剁成菜末 注意不要太碎 别太湿润.放入肉馅后 再放少许盐 香油 备用
3、然后就是将面包上肉馅成饺子啦哈哈~~~~~~
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、痰嗽失音、防癌等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与蛇肉、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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