| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 524克 | DIY甜酸辣酱拌面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于登山机117分钟消耗的热量402 | |||||
1、西红柿去皮切小块待用；
2、清水煮面，将煮好的面放入冷水中，迅速划开，要不面就黏在一块啦！
3、番茄酱、老干妈风味豆瓣酱、味噌、糖加水调好待用；
4、起锅，将调好的酱汁下锅，一边煮一边搅拌，酱汁煮开后下西红柿，略微再煮一小会，加水淀粉勾芡；
5、面装盘后，将煮好的酱汁均匀地淋在面上，拌匀后，就大快朵颐吧！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、润肠通便等功效；可与芹菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与螃蟹、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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