| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 蒜香烤馒头热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于誊写245分钟消耗的热量138 | |||||
1、将馒头切片 大蒜及其它材料准备好装入搅拌机
2、将主料和辅料用搅拌打碎
3、将打碎的蒜香铺在馒头上 放入烤香200度 中火15分钟出炉 满屋飘香~~~
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、促进消化等功效；可与五花肉、莴笋、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、解气消胀、养阴补虚等功效；
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