| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 骨汤番茄竹荪热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于乐队演奏32分钟消耗的热量240 | |||||
1、骨汤提前煮好，竹荪提前泡一下，番茄洗净切块。汤锅中放入熟骨汤、番茄和竹荪煮熟，撒上葱丝即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、美容、促进消化等功效；可与茭白、菜花、芥蓝搭配；与螃蟹、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养阴、补脑、增强抵抗力等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
