| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 971克 | 南瓜饼热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于上网764分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料。
2、南瓜去皮去瓤，刨成丝。
3、加盐腌一会。
4、南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。
5、烧热平底不粘锅，涂些油，倒入适量面糊。
6、中小火煎到两面金黄，熟透就可以了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、消炎止痛等功效；可与排骨、虾皮、红豆搭配；与梭子蟹、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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