| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 香辣白菜梗热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于乡村舞3分钟消耗的热量270 | |||||
1、白菜梗和胡萝卜丝洗净切成0.5厘米的细丝，装入筛子中晒干或烘干
2、白菜梗和胡萝卜丝洗净切成0.5厘米的细丝，装入筛子中晒干或烘干；
晒干的白菜梗和胡萝卜丝沸水中焯熟，挤干水分，冷却；
加入洗净切段的香菜、黑芝麻粉、盐、蜂蜜、胡椒粉、辣椒粉，充分搅拌均匀
3、装入密封罐中，压实，冷藏保存，1-3天内食用或者21天后食用，吃的时候可根据个人口味加入麻油和蜂蜜调整
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与火腿、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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