| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 香菇炖鸡汤热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于柔道41分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡肉剁成小块，洗干净
2、生姜排成片，放入锅中，撒上花椒，放入盐巴，大葱大段扔入，桂皮和八角神马的不要忘记了噢，最好是放点干的红辣椒，冬天吃挺好的。
3、放水，凉水哈。上火。我用的电压力锅，开了就不用管了。炖熟了还保温，哈哈。
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、预防高血压、抗癌等功效；可与牛肉、仔鸡、豇豆搭配；与鸽肉、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、美容养颜等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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