| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 香酥腐皮肉卷热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于滑冰88分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉馅内放入所有辅料，顺住一个方向搅拌均匀至肉馅上劲；
2、铺好干豆腐皮，将调味好的肉馅平铺在整张豆腐皮上，跟着卷成卷；
3、卷好的腐皮肉卷切斜刀，切成菱形，摆盘待用；
4、锅内放油，小火烧5成热，就可以将肉卷放入锅内煎了，其实不用太多油，煎到两面金黄就OK啦。。
5、如果怕油腻，不想那么热气的吃，就可以再放入蒸锅蒸一下，跟着倒掉油水，会健康一点喽，哈~~~
6、最后一步，吃吧~~~~
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、解热毒、止消渴等功效；可与白萝卜、卷心菜、茄子搭配；与乌梅、甲鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
