| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 海之味热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于高抬腿104分钟消耗的热量480 | |||||
1、番茄和青枣，脆口爽心；搭配意大利国宝级别的通心粉，蘸以番茄酱
2、金枪鱼肉低脂肪、低热量，即使多吃也不会发胖；番茄和青枣，脆口爽心；三者融合的华丽滋味，让人闻之垂涎、视之开胃、食之迷情、思之回味。
3、古时就有“日食三枣，长生不老”之说，由此可见青枣功效之丰富。
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、生津通乳、延年益寿等功效；可与山药、枸杞子、梨搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、润肺补肾等功效；
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