| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 地瓜甜饼热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于乡村舞63分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫色地瓜煮熟后去皮。
2、趁热用叉子或是铁勺子捣碎。
3、加入蛋黄。
4、加入砂糖。
5、加入淡奶油，继续捣碎，直到各种材料完全混合在一起。
6、加入白芝麻拌匀。
7、拌好的地瓜面团不要太稀，如果太干，可以再加适量的淡奶油来调节。
8、取一小块地瓜面团，揉圆后按扁。
9、放烤盘里，用叉子在表面扎孔，放入预热好的180度烤箱，中层，烤20分钟左右。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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