米香木耳冻的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与面条、板栗、薏仁搭配；与葱、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、大便秘结、延缓衰老等功效；可与芦荟、鱿鱼、海蜇搭配；与海螺、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、补心益脾、心脾虚损等功效；可与百合、小米、鸡蛋搭配；