雪梨川贝南北杏炖鹧鸪的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺、清热等功效；可与冰糖、蜂蜜、百合搭配；与螃蟹、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；

川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；

鹧鸪的热量152千卡（每100克）；具有消除眼疲劳、滋养补虚、治贫血等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、解热毒、补肾气等功效；可与木瓜、香菇、枇杷搭配；与荞麦、何首乌、梨相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑等功效；可与南瓜、黑木耳、黄豆搭配；与胡萝卜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；