| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 奶香黄油玉米热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于爬泳55分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米煮熟
2、将玉米斩成小段
3、融化黄油
4、加入盐和炼乳
5、奶煮沸后，加入玉米段，小火炖煮15分钟
6、大火收浓汤汁，出锅即食
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防癌、抗衰老等功效；可与芥蓝、豇豆、松仁搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与钙粉、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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