黄豆菜干骨头汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脾、催乳等功效；可与红枣、鸡蛋、小米搭配；与菠菜、北极虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、利尿等功效；可与莴笋、香菜、菠菜搭配；与白萝卜、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与兔肉、黄豆、小米搭配；与胡萝卜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；