| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 红烧黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于滑板105分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄花鱼洗净 鱼身 上斜切小口 以便入味
2、锅加油葱爆锅 放鱼 葱姜 八角 炖鱼料 料酒 醋 酱油 炖12分钟左右
3、好喽 可以开吃啦 哈哈
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、健脾升胃、和胃止血等功效；可与西兰花、山楂、茭白搭配；与胡萝卜、鱼干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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