| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 红枣迷糊热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于高抬腿104分钟消耗的热量600 | |||||
1、把红枣和大米洗干净
2、把红枣核弄去
3、把红枣和大米都放入豆浆机内，选米糊模式，再等待即可，等好了之后可放些糖。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与桂圆、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、降血压等功效；可与南瓜、黄豆、薏仁搭配；与虾皮、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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