| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 蘑菇奶油浓汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于踩水126分钟消耗的热量240 | |||||
1、口蘑洗净切片、金针菇洗净切小段、火腿切丝备用。
2、锅中放入适量冷水，锅开后放入准备好的口蘑、金针菇、火腿丝。
3、水开后，把食材和汤一起倒入悠浓汤料里。
4、搅拌均匀后，放置1分钟左右即可食用。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防癌、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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