| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 雪耳冰糖炖木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于登山机19分钟消耗的热量402 | |||||
1、木瓜去皮、去籽后切小块
2、雪耳用水泡开洗干净后，撕成小朵
3、炖盅里倒入3碗水，放木瓜、雪耳、冰糖一起隔水炖1个小时，加入鸡蛋，用筷
子打散成蛋花，盖上盖子再炖10分钟就可以啦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、狗肉、红枣搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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