| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 包菜炒杏鲍菇热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于洗车41分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有原料。
2、小锅放少量油，放入洗净切好的包菜。
3、接着放入切片的杏鲍菇翻炒。
4、加水和黑胡椒汁。
5、小火煮10分钟。
6、装碗，正好一小碗，我一个人的量。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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