山药大枣生姜粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、延年益寿、固肾益精等功效；可与扁豆、羊排、羊肉搭配；与笋瓜、香蕉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温中止呕、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与红薯、胡萝卜、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、防止落发、滋润肌肤等功效；可与香芋、南瓜、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；