| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 彩绘目鱼卷热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于美容20分钟消耗的热量60 | |||||
1、目鱼卷解冻清晰干净，彩椒洗净。
2、彩椒切成两厘米的小块
3、目鱼卷放入开水中汆下立刻捞出。
4、葱姜切丝，蒜切片
5、锅中放入少许橄榄油，放入葱姜蒜炒香。
6、倒入彩椒翻炒2分钟断生。
7、放入汆好的目鱼卷，滴入一勺料酒，少许酱油，盐，鸡精大火翻炒。
8、炒3分钟以后倒入水淀粉勾芡出锅即可。
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与圆白菜、明虾、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
